SNAILS BLOG

先日、電車に乗ったままぐっすり寝てしまい、青梅まで運ばれる羽目になりました。DB34 脇本 智郎(2年)です。

例え話をします。

Aさんは1日に8時間寝る としましょう。

1日は24時間ですので、Aさんは人生の1/3を睡眠に費やしていることになります。

対して、Bさんは1日に6時間寝る としましょう。

すると、Aさんに比べてBさんの1日あたりの活動時間は2時間多くなります。

1ヶ月で60時間、1年で720時間多くなる計算です。

1年間でまるまる1ヶ月分活動時間が増えるんですね！

｢早起きは三文の徳｣という言葉がありますが、英語では、“The early bird catches the worm.”(早起きの鳥は虫を捕まえる) と言うんですよ。

とはいえ、休養はとても大切です。

今回は、｢睡眠｣以外のリラックス方法の一つである『1/f ゆらぎ』というものを紹介しようと思います。

電車やバスに乗っていて、急激に眠気が襲ってきたことがありませんか？

あるいは、森林の中でとてもリラックスした、浜辺でさざ波の音を聞きながらぼーっとした、ディズニーのカリブの海賊で、ゆらゆらと揺れる灯りを見てものすごく眠たくなった etc…

これらのものは全て、人間をリラックスさせる周波数である『1/f ゆらぎ』を発していると言われています。この“ゆらぎ”に触れることで、人はリラックス効果を得られたり、集中力の向上が望めたりするのです。

自然の音だけでなく、宇多田ヒカルや美空ひばり、ジョン・レノンなどのアーティストの歌声にも『1/f ゆらぎ』が含まれているそうです。音楽を聴いてリラックスするのも素敵ですね！

最近急激に暑くなってきました。疲れも溜まる時期なので、自分なりのリラックス方法を活用して上手に夏を乗り越えていきましょう！